~ DJ Tracy 陳婧 ~

★剖腹產的注意事項**

剖腹生產後的媽咪，身體和心理都處在一個轉變和調適的過渡時期，加上長輩傳統觀念的影響，或許會聽到許多的建議和禁忌，造成坐月子的時候無所適從。
以下介紹一些剖腹生產後的照顧守則，只要媽咪身體力行，細心保養，很快就可以恢復到孕前的狀態。 

Rule 1：剖腹產後傷口的照顧 
一般而言，子宮約需六個星期左右才能恢復到懷孕前的狀況，這段時間叫做「產後期」，也叫「產褥期」，就是俗稱的「坐月子」。
這段時間的調養，對媽咪日後的身體健康有莫大的影響。 
＊剖腹產後10天，傷口才能碰水現在的剖腹產手術，大多是由下腹部恥骨上緣一指半到二指處開橫的切口，比較不會影響日後的美觀。
一般在剖腹生產的隔天，醫護人員會檢查傷口並換藥，出院當天再換藥一次，之後就直接貼上紙膠。大約手術後10天，傷口因為已經恢復到相當的程度，此時才能碰水。所以剛開始只能用擦澡的方式，10天之後才可以淋浴。 
＊避免疤痕的形成每次洗完澡可用乾毛巾將紙膠輕輕擦乾，約一星期更換一次紙膠即可，如此持續半年以預防疤痕的形成，如果沒有問題，不需再塗抹任何藥物。 
＊注意傷口的異常情形然而有的媽咪求好心切，常常塗一些優碘之類的藥物，反而容易造成手術傷口處的色素沉澱。
如果傷口有紅、腫、熱、痛、出血或出現分泌物的情形，應立即就醫。
此外，有的媽咪對紙膠會過敏，可以到醫療用品店購買其他的膠帶替換。
至於傷口大小和癒合情形與手術當時的狀況、胎兒的大小、媽咪的體質等許多因素有關，每個人不盡相同。 

Rule 2：產後的飲食建議
＊產後一週內勿食用酒及麻油
＊勿過度服用生化湯(能不喝最好不要喝，因為容易造成大量出血)
＊剖腹產後少吃容易產氣、難消化的食物 

Rule 3：產後的回診、性生活與避孕
＊產後4～6星期須回診
＊惡露乾淨後才可恢復性生活
＊月經恢復前就要避孕，初期以保險套最佳 

Rule 4：產後運動恢復好身材 
結語在此建議老公和周遭的家人，也應體諒懷胎十月後，媽咪剛剛經過生產過程的煎熬，接下來還要面對哺育寶寶、養兒育女的種種挑戰，應給予更多的支持、體諒和幫助，讓整個懷孕過程有一個美好的句點。

飲食注意事項:

剖腹產因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產應有差別，產婦在術後12小時，可以喝一點開水，刺激腸子蠕動，等到排氣後，才可進食；剛開始進食的時候，應選擇流質食物，然後由軟質食物、固體食物漸進。 

1.產後飲食指導原則..禁食:
☆ 術後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
☆ 避免油膩的食物。
☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
☆ 一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。
☆ 傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。
☆ 發酵食物不要吃，以免脹氣。
☆ 因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
☆ 生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……）禁食40天。

2.產後三週補身計畫

第一週︰以清除惡露、促進傷口癒合為主
☆ 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。
☆ 豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
☆ 甜點也可以幫助排除惡露。
☆ 子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
☆ 魚、維他命C有助傷口癒合。
☆ 藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

第二週︰以防治腰痠背痛為主
☆ 食物部份與第一週相同，藥膳部份則改用杜仲。

第三週︰開始進補
☆ 膳食可開始使用酒。
☆ 食物部份與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
☆ 口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
☆ 藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。