~ DJ Tracy 陳婧 ~

繼上一本出版的書居然是 2005年, 出版社一等就是十年了, 
如果今年新書在吐不出來, 我就是太對不起我自己了！
已經人多人催第六本書到底何時出來, 快了, 今年一定出得來（希望）

加油!!

最近有種自以為能量用不完的感覺, 但事實上並不是這樣!
身邊沒人幫忙, 兩手兩腳要做一百件事情,
搬新家,  搞裝潢, 趕作業, 架網站, 開公司, 找資源
一天24小時還是不夠用!

高到最後抵抗力降低, 身體需,火氣大, 作息不正常, 三餐不準時
(天啊, 給我媽看到了一定給罵死了)

好, 一切都會在四月塵埃落定... 期待!!!

每一次上來這裡, 都是和大家說抱歉, 又是太久沒有來了！大家都好嗎？

這幾年來的變化很大, 很謝謝所有聽眾的支持, 讀者的鼓勵!

有時候還是會收到大家的關心, 在這裡謝謝大家！

近幾年變化多多, 但幸運的事都是好的轉變！

關於我的新網站即將會在今年上線: 敬請期待   到時希望和大家有更多互動

www.tracychen.com 還是一樣會同步進行!

以下是一些新的資訊: 供參考~~

Radio Program Host / Writer / Lyricist / Educator / Wife / Mother
電台DJ / 自由作家 / 填詞人 / 幼兒早教家 / 人妻 / 媽媽

Tracy is now a mother of two and has been devoting her time into becoming an professional educator. Tracy is now experienced in the following areas:

- Certified Baby Sign Language Instructor
- Certified Baby Massage Instructor
- Certified Playgroup Instructor
- Arts Therapy Practitioner
- Music Therapy Practitioner 
- Play Therapy Practitioner
- Sensory Integration Trainer
- Professional Play Worker
- Orff Schulwerk Certified Music teacher

陳婧從事廣播以將近18年～
1995 ~ 2000 加拿大中文電台 FM961
2000 ~ 2001 HIT FM
2002~ 2007 NEWS 98 全民廣播電台
2007 ~ NOW iradio FM96 中廣音樂網



陳婧除了身為DJ之外也同時為作家以及填詞人~

出版作品：
- 另類英語
- 衣比YAYA
- 美國發燒俚語
- 毒辣美國話
- 明星塗鴉秀 

音樂作品: 何韻詩(出走太平洋), 光良 (I miss you), 溫嵐 (潘朵拉), 王梓軒（一千種方法）, 杜德偉 (嫁給我) .....etc .

好久沒回來, 這裡變化了許多, 新功能, 新版面,
但就許久不見的好朋友, 只要聊一兩句就能把彼此的熟悉找回來！

過去這一年, 我也變了, 也有新功能, 新版圖,
回頭一看, 當時兩年前的對自己所期許的文字, 現在不再只是紙上談兵了！

只有兩個字, 感恩!  

也希望所有的聽眾, 讀者,  新年快樂!  心想事成！
有個美好的2014年！ 

準備開始我 Ukulele 的魔鬼訓練～ 今天終於拿到我美麗的ukulele,

外觀典雅, 音質超好~ 而且原來真的好上手, 玩了一個小時~

我已經會彈十首兒歌啦～ 教小朋友彈這琴真是恰到好處～

<書>

小時後除了愛混唱片行, 就是愛混書店！  小學三年級跟著姊姊看福爾摩斯！
我第一本看完的書是"怪盜.亞森.羅蘋", 跳入小說裡的劇情, 撲朔迷離的怪盜, 啟發了我的想像力
十一歲那一年帶了一拖拉庫的書到了溫哥華, 覺得世界上所有的答案應該都在書裡！ 
現在回想起來, 十三歲那個年紀看過最屌的幾本書! 到現在還是不能理解當時我在想什麼
書名分別為： "成功來自於自信", "獨立女性的新生活"以及 " 成功女人的故事"
曾經嘗試看看其他種類, 但都很不成功, 看漫畫絕對頭暈, 看言情小說會很想吐, ^_^
所以吸收經驗或吸收知識的書, 變成我喜歡選擇的類型！因為, 世界上答案應該都在書裡～～

慢慢買書的變成了一種習慣, 看書成了樂趣!  今天在整理書櫃！ 發現我的書就快要滿出來了！
也發現書櫃裡的書也因為不同的階段也相對不同, 以前有大量的音樂類書籍,  大量的教學書籍,
這五年收藏最多的書, 則都與幼兒教育有關！蒙特梭利, 感覺統合, 親子教育, 音樂藝術, 應有盡有！
不禁讓我回想到！2002年我裝潢新房子的時候, 特別要求了超大書櫃！全盛時期將近1000本書！
但都在我遠嫁香港時, 捐的捐, 送的送...... 真是痛阿！一想到心就在滴血！

沒關係, 舊的不去, 新的不來, 香港家雖空間不大, 但經我魔手一變, 小空間也能大運用!
所以書店, 我會繼續光顧你的！！

<書> 與我息息相關, 誰知道我長大後居然會寫書？？？

很感謝我的聽眾以及讀者, 就算我都沒有更新網誌, 你們還是每天都會來. 而我卻缺席了！
相信你們都知道這幾年我在忙什麼, 即便我上來了, 卻沒有留下隻字片語! 抱歉了!

這三年下了兩顆蛋, 每天穿梭在歡笑聲與哭鬧聲中！ 雖然這是甜蜜的負擔, 但卻負擔得很甜蜜!
兒子剛滿一歲, 我稱他為猴子轉世, 我整天一個頭八個大!  終於讓我體會到男孩子皮到頂點的威力！
女兒快滿四歲, 我稱她為天女下凡, 我每天感謝上天恩賜,  給我一個懂事又貼心的女兒！

全職媽媽生活是我的最愛,每天想著五花八門的遊戲是我的興趣,十八般武藝樣樣來怎樣也不嫌累！
真覺得如果沒事做, 我絕對可以是個稱職的小丑！現在真的就差我不會表演丟球和變魔術！
很多媽媽說我是CRAZY MAMA, 但沒辦法, 我就是有個停不下來的腦袋! 轉呀轉個不停！ 
常常越做越有趣, 越做越成興趣! 我想當每天做的事情都是興趣的話, 也蠻幸福的！

今天為什麼會有感而發, 突然上來來個幾句呢？  除了我想念你們之外, 就是.... 我手癢啦！
其實手癢了好久了,  每每一坐下來, 女兒就會也想坐上來, 半夜終於靜下來, 兒子就開始找碴！
現在安靜了, 快快在指縫中求空氣！把握現在每分每秒！ 抒發一下心情吧！！
 

一直以來寫作都是我的最愛, 我卻好像與它絕緣了五年, 常常覺得很可惜, 但卻一直回不來！
有關於"寫" - 只是偶爾填填詞, 偶爾寫寫臉書的狀態,   不然就是幫女兒簽聯絡簿才會"寫"
心裡的疙瘩一直都在, 那種不想放棄越卻又力不從心的掙扎一直都有！

今天正在檢視自己的現況, 家庭的現況, 整體的現況, 來做接著下來的人生計畫！

一年一度的萬聖節到了~~ 今年幫YAYA參加了萬聖節攝影大賽~~
我們今天到了香港Magabox的玩具反斗城照了一堆照片

    
已經上傳到活動頁面囉!! 請大家上facebook投一票給小貓女YAYA!!! 感恩!!

投票請連結以下頁面!!!
https://apps.facebook.com/hallorus/sharephoto.php?photoid=64 

 從小到大總是覺得數學是一門很難的學問, 雖然自己小時候的數學成績還不錯,
但也是經歷了一段死背才能得到好成績.. 這樣的學習方法不但不持久而且會厭倦..

覺得現在的小孩很幸福, 一堆人發明了一堆形形色色的教材, 讓學習數學盡在玩樂中
我是一個愛買教具多過於玩具的媽媽, 凡是要裝電池的玩具都盡量避免 (除非有人送啊!哈)
大部分我都喜歡有蒙特梭利理念為中心的教具.. 不但可以從玩樂中學習, 也可以讓學習根深蒂固...

最近朋友廠商邀約請我試用~數棒金星盒 ...貨送到家裡實很開心!!!

 

知道試用的教具是數棒心裡噗痴的暗爽了一下....
因為我之前買了許多數學遊戲教具, 凡舉故事書, 木製教具的一堆, 就差數棒!!
而且YAYA剛好又滿三歲, 正是玩數棒的好時機!!

這個台灣製造的數棒雖為塑膠材質, 經歷台灣的塑化風暴不僅會擔心...
但媽媽可以放心...因為他們標榜的就是不含可塑劑, 塑化劑, 兒所有教具也通過歐盟安全檢驗

打開數棒的那一霎那...YAYA已經從另外一間房飛奔過來....
剛好可以拍完開箱照之後給他好好的玩一下...

★剖腹產的注意事項**

剖腹生產後的媽咪，身體和心理都處在一個轉變和調適的過渡時期，加上長輩傳統觀念的影響，或許會聽到許多的建議和禁忌，造成坐月子的時候無所適從。
以下介紹一些剖腹生產後的照顧守則，只要媽咪身體力行，細心保養，很快就可以恢復到孕前的狀態。 

Rule 1：剖腹產後傷口的照顧 
一般而言，子宮約需六個星期左右才能恢復到懷孕前的狀況，這段時間叫做「產後期」，也叫「產褥期」，就是俗稱的「坐月子」。
這段時間的調養，對媽咪日後的身體健康有莫大的影響。 
＊剖腹產後10天，傷口才能碰水現在的剖腹產手術，大多是由下腹部恥骨上緣一指半到二指處開橫的切口，比較不會影響日後的美觀。
一般在剖腹生產的隔天，醫護人員會檢查傷口並換藥，出院當天再換藥一次，之後就直接貼上紙膠。大約手術後10天，傷口因為已經恢復到相當的程度，此時才能碰水。所以剛開始只能用擦澡的方式，10天之後才可以淋浴。 
＊避免疤痕的形成每次洗完澡可用乾毛巾將紙膠輕輕擦乾，約一星期更換一次紙膠即可，如此持續半年以預防疤痕的形成，如果沒有問題，不需再塗抹任何藥物。 
＊注意傷口的異常情形然而有的媽咪求好心切，常常塗一些優碘之類的藥物，反而容易造成手術傷口處的色素沉澱。
如果傷口有紅、腫、熱、痛、出血或出現分泌物的情形，應立即就醫。
此外，有的媽咪對紙膠會過敏，可以到醫療用品店購買其他的膠帶替換。
至於傷口大小和癒合情形與手術當時的狀況、胎兒的大小、媽咪的體質等許多因素有關，每個人不盡相同。 

Rule 2：產後的飲食建議
＊產後一週內勿食用酒及麻油

有了上一胎的經驗,  這次還是選擇了紫金堂作為我的月子餐, 因為實在是太好吃啦!!
不油膩清淡又好吃, 採用月子米酒烹煮, 滴水不用, 每天中醫師配製專屬個人中藥湯
也依照媽媽的需求來配送不同的菜單,  吃不夠的話, 隨時可以加主食, 加甜點, 加蔬菜, 但不加價
這次一次訂了50天, 準備把月子做好, 他們也好像很少訂50天的客人, 所以對我特別好!!! 

不但從12月份送了我連續六個月的產前極品紅棗茶, 一直喝到我生
也送了我過年的健康年菜, 30盒的彌月蛋糕禮盒提供給我滿月送禮....
還有中藥沐浴包, 疏乳按摩棒, 產後瘦身美身帶 x 2 .....
也因為我是第二胎回娘家, 也送我回娘家裡, 還有一堆有的沒的.....  
就是一個開心.... 好期待趕快吃喔！！！ 

1.        食材嚴選－CAS‧吉園圃‧主婦聯盟‧台塑蔬菜。
2.        餐點規劃－中西合璧，中式燉品‧西式甜點‧異國料理。
3.        產後中醫諮詢－調配個人專屬湯藥。
4.        專屬調養師一對一服務－提供產前產後諮詢，是每位媽媽最佳的個人顧問

以下是引用紫金堂網站http://www.tasteforlife.com.tw/index.php?cmsid=0

燉品

主食

孕婦再次剖腹分娩‧應待胎兒長至39週

（加拿大）最新醫學研究發現，若果曾剖腹分娩（C-Section）的婦女，再準備以同一方法生產，應該待胎兒長大至39週後才剖腹。

一份刊登在New England Journal of Medicine醫學雜誌上的研究報告發現，由曾經剖腹分娩婦女再次剖腹所生的嬰兒，如果孩子少於39週，患上多種身體毛病的風險較高。

此報告將39週出生跟37週或38週出生的嬰兒比較，後者出現呼吸困難、血糖問題及受感染的情況較多，他們需被送到初生嬰兒深切治療部的情況也較常見。

報告指出，尤其是37週生的嬰兒，出現上述毛病的數字，是39週出生而有同樣情況嬰兒的4倍；而38週生的嬰兒出現這些問題的數字是39週生嬰兒的2倍。

研究調查了超過1萬3000名需要再用剖腹分娩的婦女，她們進行這形式的原因是她們曾經剖腹分娩，並不是因為其他健康問題。

此項研究的作者，美國北卡羅萊納大學（University of North Carolina）婦產科索恩普（John Thorp）醫生表示，在39週與40週之間，有一個很細小的“時窗”，而它對嬰兒成長有很重要的影響，而在39週之前還是之後出生所造成的誤差令風險增加；在39週之前出生的嬰孩，在哺乳和呼吸有較多問題，亦較常需要醫療輔助，例如使用呼吸機、氧氣機或用喉管喂哺。

他說：“在沒有自然陣痛的情況下，要再度進行剖腹分娩，好像是有一個關鍵的時窗。”他建議，要剖腹分娩，最早也要選擇在預產期前7天之內；預產期是成孕後40週。

進行這項重要的研究是因為在美國剖腹分娩的比率持續上升，在1996年這比率只有21%，而10年後，已跳升至31%。

在加拿大方面，根據去年夏季發表的統計數字，剖腹分娩的比率由1993年的17.6%升至2006年的26.3%。

研究報告的另一位作者斯龐（Catherine Spong）表示，在37至39週之間，雖然只有14天，但婦女未必會感受到它對胎兒的影響有多嚴重；一般人認為是一個很小的風險，即使只是一、兩天之差，其實也很重要。她指出，若果懷孕期間一直沒有問題，婦女既沒有出現分娩陣痛，又沒有其他原因要提早生產，她們都應該等待。（溫哥華明報

婦科資訊

 2009-01-20 12:12

即將入住"佑家產後護理中心", 心裡還蠻期待的, 因為這家的環境,  設備, 都比上一家好
雖然上一胎的月子中心也是給予我很完善的照顧, 但既然家裡附近開了新的, 不訪嘗試看看
上一次的參觀, 喜歡這裡的舒適度, 可以媲美台北貴不拉機的月子中心, 這裡價錢合理,服務優良喔！！
在這裡有24小時護士的照顧, 一週一次的兒科醫生探視寶寶健康, 一週一次的中醫師把脈,
還有許多免費課程可以讓新手爸媽學習....另外也有寶寶游泳課喔！真是期待期待!!     

媽媽教室場地

24小時護理人員照顧寶寶

前幾天去月子中心探望好朋友, 她剛剛產下頭好壯壯的小公主
一個孕婦一個產婦聚在一起, 當然免不了討論餵母奶的事情
我跟她說了我上一胎餵母乳的慘痛經驗, 她便告訴我應該多補充大豆卵磷脂
其實上一胎嚴重乳腺炎的時候,護士曾經提議我吃大豆卵磷脂通乳腺
但當時好像已經是後期了.. 所以做罷....
恐怖的乳腺炎經驗, 讓我不敢再經歷一次, 餵奶到破皮, 流血, 不規則硬塊, 發燒, 入院.....
一個月的坐月子時間, 最後急性關節炎, 肌腱炎, 每天起床關節不能動...等等 

所以這次做了很多功課, 發現大豆卵磷脂應該可以幫我克服困難, 而且好處多多, 
所以今天收到已經開始吃了....做好準備, 把最有營養的母奶帶給寶寶
期待大豆卵磷脂讓我乳腺暢通, 幫助baby腦部發育, 還有排出多餘脂肪....

大豆卵磷脂是什麼﹖

        由大豆或蛋黃提煉而得的「Lecithin」，國人稱之為卵磷脂，但在美國及日本在研發食品及藥品時，都以「卵磷質」為其正名，並將Lecithin定義為「磷脂酸膽鹼」。商業上則把含有「磷脂酸膽鹼」主成份及其他磷脂酸成份混合物稱為磷脂質。
卵磷脂的作用機轉，其實磷脂質本來就是生物體細胞膜組成，其生理調節機能在於維持生體細胞膜的正常結構，以確保人體新陳代謝順利進行，許多藥廠也投入磷脂質的研究，並以治療動脈硬化、高血脂、高血壓，肝機能障礙及強化腦細胞機能的藥物為主要開發的方向。

　　卵磷脂（Lecithin）亦叫做蛋黃素。很多人都會誤解卵磷脂是從蛋提煉出來的。照字面來說﹐卵者﹐蛋也﹐磷就是指Phosphorus, 脂是指酯類（Lipid）。

大家都知道DHA對於寶寶的腦部發展的重要性, 所以我和上一胎一樣
從懷孕第四個月開始吃 "動物性DHA" 直到懷孕七個月停用, 改吃"植物性DHA"
因為後期懷孕不宜有EPA含量太高 (重金屬) 所以植物性是更加安全喔!!

今年二月Baby展, 讓我發現了這個天然的DHA, 太開心了, 現在準備一直喝下去
有助寶寶腦部發展, 視力, 腦力, 更讓我這個糊塗孕婦看可不可以變聰明一點!! 
已經喝了兩罐, 接著下來就是繼續補充囉！！ 為了可愛的寶寶...加油

植物性DHA：(服用時機：孕期五個月、六個月~產後哺乳期)

植物性DHA，為何選擇是因為它是植物性的，魚油DHA所含的EPA在產前一個月不能吃，
因為會有凝血問題，再加上因為怕魚油有重金屬汙染問題(深海魚類)，植物性的DHA
比較溫和... 孕期後期可以一直服用到停乳...

Udo DHA 奧米茄 3 6 9 混合油 (購自Citys' Super @HK$285.00)

適用於孕婦和兒童
是DHA(二十二碳六烯酸)極好的植物來源(來自海藻)
妊娠及哺乳時DHA的重要性
婦女在妊娠和哺乳期間攝取充足的DHA對促進孩子的健康是極為重要的。
正在發育的胎兒是無法產生足夠的DHA、必須從母體獲取這極之重要的營養素.整體來说、全世界的妊娠及哺乳的婦女每日攝取這種重要的油脂還沒有達到最理想的水平。

兩歲的小孩真的古靈精怪, 難道女生真的比較愛漂亮??
一大早起床準備上課, 沒有酷炫太陽眼鏡不肯出門....
到了學校開始耍帥, 走起路來還有一陣風耶~~

  

來玩微博囉...

已經收到許多台灣聽眾的關注! 我們微博見囉!!

但微博的功能真的好太多囉!

如果你加入... 歡迎關注我囉!!

http://t.sina.com.cn/djtracy

懷孕27週了, 也準備要去照4D照片, 很慶幸在懷孕的過程當中一切順利,
每有甚麼特別的不舒服, 就只是像一隻牛一樣狂吃,
在這七個月最喜歡看笑片, 吃點心, 到處逛街.... 做一個輕鬆的孕婦
今天爸爸帶全家去公園玩.... YAYA騎車, 爸爸幫我照相
看看肚子是不是很大了呢???

看看上一胎的比較, 好像差不多耶

全港18歲以上永久居民可直接獲取6000元，包括公務員、家庭主婦、退休人士等。

YAYA是永久居民但沒18歲, 我是18歲以上的家庭主婦但不是"永久"居民!! 看來只有老公可以收錢啦!!

今天是一個簡單溫馨又幸福的情人節!!
祝大家情人節快樂

女兒真的是爸爸前世的情人耶!! 這個我舉雙手贊成
從小YAYA就愛爸爸, 什麼是都找爸爸, 只要有爸爸, 媽媽就變空氣啦!!
所以只好在爸爸不在家的時候享受YAYA黏我的感覺!!

爸爸YAYA很喜歡一起做很多事情!! 今天一起刷刷牙的模樣! 好溫馨!!

爸爸我來幫你刷啦!!

換爸爸幫你刷!!

我再來刷爸爸

大家一起刷!!!

孕婦瑜珈一直是我產前的好運動, 除了一周兩次上課之外
有時在家裡看lulu老師, 邊學變做....
可愛的YAYA有樣學樣!! 很搞笑

是一個模仿功力很高的小孩!!!

好久前就想好好的介紹田原香的滴雞精, 在準備懷第二胎時, 就想把身體養好,
給寶寶良好的一個環境, 所以在懷孕前, 已經喝了整整半年的滴雞精,
Baby J 現在住的房子, 應該還蠻營養的吧!! 有喝有保庇喔!!

其實一開始聽到雞精還蠻害怕...想到白X氏濃濃的腥味, 我就不愛,
但滴雞精的作法喝起來就像濃郁香醇的雞湯, 還真的很想一直喝下去咧!!

一年前做了研究, 找尋把身體養好的方式, 看到了許多網路媽媽以及藝人朋友的推薦
決定訂下田原香的滴雞精來是看看, 每天一包, 從不間斷, 真的有身體頭好壯壯的感覺!!

陸陸續續也喝了一年了, 打算繼續喝下去, 直到產後六個月, 餵母乳讓寶寶營養充足!!!

田原香的滴雞精到底為什麼好? 我就不多作解釋了, 大家自己去看官網吧!
www.qchicken.com.tw


因為人住香港, 每次回台灣總是訂三到五箱, 田原香也很貼心的幫我用了空運包裝, 方便托運